【口腔百科】正确使用牙线，您会了吗?

编者按：口腔健康是居民身心健康的重要标志，口腔疾病是影响居民健康的常见病、多发病。好的口腔健康状况与个人饮食习惯、口腔保健行为、口腔卫生服务利用等因素密切相关。为提高人民群众口腔健康素养，培养科学规范的口腔保健行为，我院特推出“小牙说牙”栏目，陆续推送第一届口腔健康科普征文比赛优秀作品，与大家聊聊口腔的那些事。

小牙说牙丨第十五期

文： 孙妍 牙体牙髓科

很多人觉得

我每天好好刷牙

而且把每个牙面都刷干净

干嘛还要用牙线（Naive!）

还有人会说

牙线会把牙间隙拉大

得不偿失

No~no~no

那你一定是对牙线有什么误解

下面就由小编

来给你叨出个1,2,3来

我们为什么要使用牙线？

要知道，日常刷牙只能清洁颊面、舌面及咬合面的菌斑和残留的食物残渣，很难彻底清洁“牙间隙”。“牙间隙”就成了“藏污纳垢”之地，里面细菌的滋生会悄悄腐蚀你的牙齿。所以，辅以牙线这种专门清洁牙间隙的工具，才能全面清除菌斑，达到一个较完善的口腔清洁效果。（原来如此！)

怎么选择牙线呢？

市面上的牙线五花八门。选贵的？选好看的？选口味好的？

让我们先来看看牙线的分类：

1.牙线按“材料”可分为尼龙牙线和聚四氟乙烯牙线（PTFE）。尼龙牙线又分为有蜡和无蜡牙线。有蜡牙线相比无蜡牙线更易通过牙间隙，且更坚固耐用。聚四氟乙烯牙线，市面上标有“Glide”字样系此类牙线。物如其名，其更易滑入和有效地清理牙间隙。

2.牙线按“线形”可分为圆形和扁平形。扁平形更适合较小的牙间隙。

3.牙线按“不同形式”可分为普通牙线和牙线棒。

初学者可以选择牙线棒，简单易操作。日常使用可以选择普通牙线，物美价廉。事实上，不同种类的牙线在清除菌斑上并没有显著差异。对于牙线的选择，主要依据个人习惯、牙齿情况来选择。牙间隙小的，可以选择有蜡的、聚四氟乙烯、扁平形牙线。

这里提下冲牙器，冲牙器又叫水牙线，并不是我们传统意义上的牙线，它利用脉冲水流冲击来清理牙间隙，简易舒适高效（当然价格也高），比较适合正畸和口内有种植牙的患者。对于牙线使用难以掌握，牙周情况差的也可以选择使用水牙线。

啥时用牙线？

关于牙线的使用时间并没有严格限定，一般茶余饭后都可以来“拉一拉”。建议一天至少使用一次牙线。刷牙前使用牙线，牙膏的氟化物更容易渗透至牙间隙发挥作用。用完牙线要漱口，冲掉残留的菌斑、软垢。

怎样正确使用牙线？

美国牙医学会（ADA）推荐的牙线使用方法：

1.取一段30cm左右牙线，两端缠在左右手中指上。

2.拇指、食指绷直牙线。

3.牙线拉锯式轻轻滑入牙间隙，轻放于牙龈上。

4.牙线成C形环绕牙面，从根方向冠方提拉刮擦牙面，清理牙间隙。

5.按一定顺序清理每个牙间隙，不要忘记最后一颗牙的远中面。

敲黑板啦！牙线使用时切记不要用暴力，猛地滑向牙龈会造成牙龈损伤。正确的使用方法是：顺牙间隙轻轻滑入，沿牙面轻轻拉出。如发现拉出困难或拉出牙线有毛边，可能是牙邻面有结石或邻面龋，需及时就医检查，防患于未然。

使用牙线会不会把牙间隙拉大？

不存在的！牙齿本身有一定的生理动度的，牙线又比较细小、软、有弹性，可以很容易地进入牙间隙而不会对牙齿产生楔力。（安啦！）

说到这，显然，粗大坚硬的牙签的使用还是有待商榷的，它不易进入较小的牙间隙，强行进入还会把牙间隙扩大。我们平时随便拿个牙签来剔牙的习惯还是要不得的。

日常生活中，我们要学习使用牙线，养成用牙线的好习惯，能极大提高牙齿的舒适感。牙线是个好东西，让我们一起来“scrub~scrub~scrub~”吧。

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